czy biegać

Teraz mam pytanie odnośnie takiego pasa..nie wiem jak on sie fachowo nazywa...ale jest taki niebieski na rzepke ...że można go w pasie zapiąć..czy można z nim ćwiczyć np. piłkę nożna lub biegać żeby spalić więcej tkanki tłuszczowej ?

czyli w efkcie koncowym jak jest? Jeśli ktoś jest na redukcji, bieganie codziennie rano, a popoludniu basen jub fitnes, biegać na czczo czy jakiś posiłek? Bo opinie czytałęm różne, jedni mówią że na czczo i szybciej wyczerpuje sie glikogen i zostaje spalana tanka tluszczowa, min 20-30 min wysilku, a inni znów ze posiłek byc musi, bo może dochodzic [...]

to korzystac z efki lub clenu?Albo tego i tego na przemian?Prosze o pomoc w wpleceniu tych srodkow do cyklu. Czy moge rano biegac a wieczorem w ten sam dzien jezdzic na rowerku?"

W jakie dni należy biegać? W te w które ćwiczę górę lub dół czy kiedy mam wolne?

Zastanow sie czy warto, sam 2 razy skrecilem kolano, 9 miesiecy po pierwszej kontuzji bylem dopiero wstanie zaczac biegac, drugi raz nie byl tak oplakany w skutkach, obecnie mam naderwane poboczne piszczelowe I stopnia + pekniety przedni rog lakatki, trenuje rownie Sw jak ty 4 - 5 razy w tyg + silka do tego, czekam na zabieg, kolano puchnie ale [...]

wedlug mnie narazie zacznij biegac areoby itp jesli masz taka kondycje jak mowisz to narazie odpusc silownie musisz popracowac nad kondycja zebys sie tak nie meczyl. Jak bedziesz juz zdolny do wiekszych wysilkow to wtedy pomysl o silce FBW czy cos.

czy aby napweno skręciłęs kostke?! jak ty chesz biegac? przy skręceniu nawet stanie jest bolesne Zmieniony przez - canecorso w dniu 2015-04-04 16:21:39

[...] zerowa aktywnosc ;p te chodzenie spac o 3 w nocy to pewnie efekt siedzenia na kompie po nocach.Powinienes troche poruszac sie / zacznij biegac , jakies treningi na silowni czy cos innego // poczatek moze byc ciezki ale zobaczysz z czasem ze bedzie kozacko... w 99% wydaje mi sie ,ze tez masz zle jedzenie /// albo uczelnia/praca/dlugie sypianie [...]

[...] da 3x60 minut te 30 minut to za duzo mu nie da :) z tymi aerobami to jest tak ze organizm sie jakos przyzwyczaja bo niby w jaki sposob do konca moze sie przyzwyczaic? tak czy siak bedzie spalal poprzez dany wysiłek dana pule kalori i tego nie przeskoczy ;) ja na jego miejscu dałbym tak 1tydzien 3x60 minut 2. tydzien 2x siłowy( raz gora raz [...]

Czy mozna źle biegać? Po jakim czasie gdybym biegała 30 minut dziennie truchcikiem (bo niestety na poczatku szybciej sie nie da zeby wytrzymac 30 min) będą widoczne eefekty?

Jeśli chodzi o trening to czy mogę np 1 dzień ćwiczyć, a innego np biegać?

to kup drązek montowany do sciany czy wymysl cos... cwiczyc mozna wszedzie uzyj wyobrazni mozesz jednego dnia cwiczyc, drugiego biegac

bieg bokserski z 0.5kilowymi hantelkami, skakanka owszem tylko worek?gruszka? niewiem czy az potzrebne beda w domu skoro 4x w tygodniu masz boks, a na bieganie to jesli dajes zrade 40 min biegac to rob interwały:)

Witam, no chodze juz kilka lat, tak jak napisalem. Jak zaczynalem cwiczyc, kolo 10 lat temu (mialem jakies 19 lat) wazylem 65 kg! Potem w miare uplywy czasu przytylem - tak jak pisalem - do okolo 75 kg. I od jakiegos czasu - stoje juz w miejscu, czasami sie ruszy jakies 1-2 kg na plus jak dobrze żre i nie mam stresow w pracy. Jednak w miare [...]

Napisze ci szczerze, po przyjacielsku, wiec jak cos bedzie za ostro to sie nie obraz. no chodze juz kilka lat, tak jak napisalem. Jak zaczynalem cwiczyc, kolo 10 lat temu (mialem jakies 19 lat) wazylem 65 kg! Potem w miare uplywy czasu przytylem - tak jak pisalem - do okolo 75 kg. Jesli te pare lat to 3-4 to niestety sa to lata zmarnowane. Malo [...]

http://www.sfd.pl/Zmierz_dok%C5%82adnie_sw%C3%B3j_poziom_t%C5%82uszczu%2Dczyli_wielopartyjna_metoda_pomiaru_fa%C5%82domierzem-t263219.html dobra, sprobuje z tym aero EDIT: a powiedzcie czy rano (bo wtedy mam czasu troche), mozna zrobic taki manewr, ze po wstaniu jem 100-150g sera bialego i ide biegac, a po powrocie wale owsianke? [...]

Przede wszystkim, sugeruję zastanowić się nad tym, co jest Twoim celem treningowym. Jeżeli wyniki w sportach walki (boksie), to nie widzę powodu ku temu, żeby biegać. Oczywiście, można, jeżeli lubisz. Nie jest to jednak firma aktywności fizycznej niezbędna dla boksera. Ważniejsze będzie to żeby wprowadzić odpowiedni trening siłowy z elementami [...]

Cytat: "Jednak moje wyniki były o wiele gorsze w porónaniu do tych jakie uzyskiwyałam biegając wieczorkiem czy też popołudniu." O jakie wyniki chodzi... ???? Bo z kontekstu wypowiedzi nie bardzo roumiem. W weekandy mozesz biegać rano, a w dni powszednie wieczorem. Ja nie widzę problemu. Pozdrawiam.

[...] Jednak postanowiłem, że na początek będę biegał 3 razy w tygodniu, tylko teraz pytanie kiedy najlepiej? Siłownie mam w poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki, a mma mam w poniedziałki, środy i piątki. Lepiej biegać w pon, srody, piatki czy we wtorki, piątki i soboty? Troche namieszałem, ale mam nadzieje ze bedzie wiadomo o co mi chodzi :D

[...] i zdrowie... zacząłem biegać 3 razy w tygodniu, i od miesiąca chodzę na siłownię... chciałbym wspomóc się kilkoma produktami na spalanie tłuszczu i coś na stawy bo kolana zaczynają mnie boleć i nadgarstki przy wyciskaniu sztangą np. klatkę, czy przy modlitewniku też czuję ból. Kolega przesłał mi linki do potrzebnych mi produktów, jednak [...]